【網路熱銷】日本常備菜教主：無敵美味的簡單節約常備菜140道：累計銷售突破14萬本！省水省電省瓦斯，營養更均衡！~必看好書
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商品訊息描述:
精打細算的您絕對不能錯過，日本常備菜教主的超人氣食譜！
★ 一週常備菜的四大好處 ★
１．一次做好省水省首選電省瓦斯
２．沒有剩餘食材完全不浪費團購人氣商品
３．一週規劃營養更2019熱門產品均衡
４．降低外食頻率避免太油太鹹
自我提升必備好書省水省電省瓦斯，沒有剩餘食材完全不浪費！
折扣新書排行榜比起每次從頭開始調理食物來說，一次做好足量的菜餚，可壓倒性的節省水電瓦斯費的支出。如果要燙蔬菜，就先煮好大鍋熱水，從泡渣產生較少的蔬菜開始燙，使用同一鍋水，節省瓦斯、電費。在切洗食材時網友開箱介紹省錢達人，依照蔬菜、魚漿加工品、肉類、魚類的順序切，就不需要反覆清洗砧板與菜刀，亦有助於節省水費。
事先準備好菜餚，每日的餐食真的就會變得很輕鬆。只需加熱就可以上桌，當天菜稍嫌不夠的時候，也可以快速的將便當塞滿。不僅做起來輕鬆，充分享受菜餚味道的變化也是一大優點。隨著時間的增加，菜餚更入味、風味更濃郁，這也為用餐增添了樂趣。
食材節約術大公開
「一次買齊」＋「做好一週份量」，營養更均衡！
特賣的肉品、當季盛產的蔬菜…，可以非常划算的大量購入，只要在購買當天做成料理，不僅材料新鮮也能趁食材美味時獲取。周末只要花2～3個鐘頭的料理時間，就可以讓接下來的一週輕鬆愉快，再也沒有比這更划算的事了。
本書中，每周肉類料理7～8道、雞蛋與豆腐類的菜餚5～6道，蔬菜類的配菜約有9～10道。以這樣的份量，就算是正值食慾旺盛年紀的孩子們也可以吃得很滿足。翻開這本書，選擇菜色均衡的食譜搭配，一定可以替家計節約出力。讓這本風靡日本媽媽們的常備菜專書，讓您大展主婦(夫)智慧－為您家的餐桌帶來＂陽春花費的豪華享受＂！
優惠專區
商品訊息簡述:
作者： 松本有美
新功能介紹- 譯者： 許孟菡
- 出版社：出版菊
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/14
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高市消防住警器宣導 親子小龍舟登入百貨 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
端午前夕，高雄市政府消防局第一大隊第二中隊，結合轄區百貨業者舉辦｢龍舟住警器奪標手｣，親子們親子看見彩繪的龍舟飄在由消防分隊治坐的擬真小河道，大口大口的吹氣，推著龍舟前進，猶如實景享好禮超人氣產品在河上划龍舟重現，讓各個玩得著迷。成功分隊隊員蘇敬凱指出，今年配合端午節活動創意十足，「划」龍舟結合住警器安裝奪標，不僅讓親子學防災知識，又能感受滿滿端午節慶氣息。. } }); } 第一階段親子們紛紛展示自己獨一無二的彩繪小龍舟，接著就是重頭戲，第二階段開始分組競賽，眾人將自製小龍舟放到小河道上，親子齊力吹龍舟，到達終點時見消防關主舉旗，快速拿起住宅用火災精選暢銷排行警報器往前跑，親子攜手將它安裝在終點板，按壓測試鈕後，便完成奪標。參賽親子玩到欲罷不能，有民眾說，龍舟好難吹、比賽很刺激、與之相比學到的住警器安裝簡單很多。高雄市消防局成功分隊表示，此次活動呼應高雄市消防局於前年年底實施的住宅應裝設火災警折扣報器。而完賽民眾也在一旁體驗CPR心肺復甦術按壓技巧，讓民眾感受了一個特別的端午前夕。端午前夕，高雄市政府消防局第一大隊第二中隊，結合轄區百貨業者舉辦｢龍舟住警器奪標手｣，親子們親子看見彩繪的龍舟飄在由消防分隊治坐的擬真小河道，大口大口的吹氣，推著龍舟前進。記者邱奕能／翻攝 分享 facebook 端午前夕，高雄市政府消防局第一大隊第二中隊，結合轄區百貨業者舉辦｢龍舟住警器奪標手｣，親子們親子看見彩繪的龍舟飄在由消防分隊治坐的擬真小河道，大口大口的吹氣，推著龍舟前進。記者邱奕能／翻攝哪裡便宜網路購物 分享 facebook 端午前夕，高雄市政府消防局第一大隊第二中隊，結合轄區百貨業者舉辦｢龍舟住警器奪標手｣，親子們親子看見彩繪的龍舟飄在由消防分隊治坐的擬真小河道，大口大口的吹氣，推著龍舟前進。記者邱奕能／翻攝 分享 facebook
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ‧
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