【省錢大作戰】營養師狂推！麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦：免算熱量，專職減重營養師教你每7天聰明挑食，餐餐吃飽又健康，輕鬆瘦身不復胖！~熱賣好書
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商品訊息描述:
根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食，
而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖，
並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類，
讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖！
就是要持續瘦身不復胖
「減肥容易、維持非常難！」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持續進行又適合各階段，只要掌握幾個飲食原則，例如：使用好的油脂，攝取足夠的蛋白質、蔬菜和適量低GI值與低GL值的澱粉類和水果類之食材，即能平衡腸道中的菌叢生態、減少身體發炎，就可以維持精瘦體質。
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餐餐吃飽又能成功瘦身
許多人以為減肥就一定得節食餓肚子，其實只要遵行飲食原則明確、營養均衡最容易執行的「麥得飲食法」。大量吃全穀類、雞、網路熱銷魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類、橄欖油，每天少於1杯的紅酒，並且少吃NG食物，即可持續瘦身不復胖，又能預防失智，是一舉數得的最佳飲食法。
「麥得飲食法」
?每7天至少吃6次深綠蔬菜 ?
?每7天至少吃5次堅果
?每7天至少吃3次豆類? ?
?每7天至少撿便宜購物吃2次莓果
?每7天至少吃2次雞肉
?每7天至少吃1次魚
?每天至少吃1次其他類蔬菜
?每天吃3份全穀類
?每天少於1杯的產品紅酒
?每天吃橄欖油
★提供瘦身的營養來源、生活好習慣、外食正確與NG原則、釐清錯誤觀念，並運用最容易且能持續減重的麥得飲食法，讓你不用算熱量又能輕鬆增肌減脂。
★精心設計45道能吃飽飽的瘦身食譜，包含：早餐著重醒腦和提升活力、午餐適合復熱不失美味的便當料理，晚餐為放鬆心情的料理、無負擔的療癒甜點和飲品。
★每道食譜皆有「食材替換」說明，和書末附錄「食物代換表」參考，讓你餐餐美味富變化，吃得開心又能健康瘦身。
★標題文字醒目、內容描述淺顯易懂、表格一目瞭然、Q＆A提問清晰，並用顏色標示凸顯，可以快速理解瘦身重點網路人氣產品top10。
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作者： 黃苡菱
新功能介紹- 出版社：日日幸福
新功能介紹 - 出版日期：2019/03/13
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他在分化英國！倫敦市長：不該歡迎川普 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
倫敦市長卡恩1日投書媒體，指美國總統川普的言論有如20世紀法西斯主義者。 （歐新社） 分享 facebook 美國總統川普預定三日抵達英國進行國是訪問，倫敦市長卡恩一日投書「觀察家報」表明不歡迎川普，他將川普鼓動支持者的言詞與「廿世紀法西斯主義者」相提並論。卡恩表示，英國不應以紅地毯歡迎川普及他的夫人梅蘭妮亞。他說，川普是全球威脅，「極右派正在世界各地興起，威脅到我們得來不易的權利及自由，以及七十年來界定我們自由民主社會的價值」。. } }); } 卡恩寫道：「匈牙利的奧班、義大利的薩爾維尼、法國的瑪蘅．雷朋以及英國的法拉吉，都使用廿世紀法活動商品開箱文西斯主義者的分化語言來贏得支持，只是以陰險的新方式傳達訊息。他們正有所斬獲，在幾年前無法想像的地區取得權力和影響力。」卡恩二○一六年當選倫敦市長後，就與川普爭執不斷。卡恩曾說川普對伊斯蘭教觀點很「無知」，之後川普挑戰卡恩接受智商測驗。二○一七年倫敦大橋發生恐怖攻擊之後，川普說卡恩的行為很「可悲」。二○一八年七月，川普說卡恩在處理恐怖主義方面很糟糕。卡恩寫道：「此人（川普）曾在我們的城市遭恐攻後利用倫敦人的恐懼、曾散布英國極右派種族主義者的省錢折扣推文、把有堅強科學證據的氣候變遷警告斥之為假新聞，現在又無恥地想干預英國保守黨黨魁選舉，他支持強生，只享好禮必買清單為了他的分化政策能在英國首相府有一位盟友。」英國民眾將在四日上街抗議川普，抗議發起人表示，他們針對川普以及他的觀點抗議，包括網路購物熱賣商品脫歐議題。活動發起人伊凡諾瓦說，抗議不只是關於川普，而是「川普主義」，頑固、種族歧視的政策。川普預定四日在唐寧街與英國首相梅伊見面時，預計可能有廿五萬民眾上街抗議。抗議路線在特拉法加廣場及國會廣場之間。抗議發起人表示，美國官員施壓英國警方，要求在川普行經路線設立「禁區」，讓民眾與他保持距離。
安躍輝骨外科診所法拉盛開張
位於法拉盛39大道近緬街的「安躍輝(Yuehuei An, M.D.)骨外科醫生診所」，具有20多年權威經驗、現任長島北岸醫院集團的骨科主治醫生安躍輝親自主理，安醫師著有多本骨關節醫學叢書，一年臨床開刀500起以上，是美國東岸骨關節科的權威大夫，歡迎前往診所洽詢。
安躍輝醫師在中國畢業於哈爾濱醫科大學，曾在號稱「中國頂尖骨科醫院」-北京積水潭骨科醫院擔任過住院醫師，赴美後曾在南卡大學與之後又到澳洲雪梨醫院的手關節專科學習研究，總共資歷超過20年，在這段期間，安醫師除了在臨床上看診開刀工作之外，還在研究方面進行著作與全美各大醫學論壇的講作，光是骨科方面的著作(包括合著)就有六本，還有大量的醫學期刊與論文超過百件，在臨床與研究兩方面功力都相當深厚。
安醫師表示平均一年他要操刀500-600個骨科與關節大小手術，平均每周還接待120-140個門診，目前他同時也是北岸醫院森林小丘分院、法拉盛的紐約長老教會醫院(NYPQ)與北岸醫院的南長島Bay Shore醫院的住院醫師。
根據資料指出，目前光是在紐約市的皇后區，約有近24萬華人居住，與其他一般的醫學專科相比，專業骨科醫師顯得相當少，更遑論可以講標準普通話的骨科醫師更少，根據他的分析，目前在華人社區所需要的骨科醫師比例與數量顯然是偏低的。這也是為何他長年在北岸醫院開設門診後，想要在法拉盛地區開設屬於自己的門診。因為在過去幾年，有不少華人病患老遠的從皇后區開超過50哩的距離來看他的門診，相當不便。
安躍輝醫生不但擁有骨科手術特考文憑，還領有紐約州與賓州的執業職照，他專精的各種骨科問題：關節疼痛和關節炎、四肢骨折、神經損傷、肌腱或韌帶損傷、肩部滑囊炎和關節炎肩袖損傷、手部及腕關節、半月板損傷、髖關節和膝關節疾患、踝關節損傷等都相當擅長治療。
他的新診所地址是：136-36 39th Ave. 7th FL. Flushing, NY 11354。電話：718-353-6611。
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