【非逛不可】南美健行記：97天南美、南極洲夢想之旅~必看好書
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商品訊息描述: 開箱炫耀文送禮香港人近年越玩越偏僻，東南亞或歐洲等地開始玩到膩，轉移致力探索新路線，其中南美洲和挖好康南極洲，便是「背囊友」的新興心水選擇。
省錢本書作者為健行發燒友，自從2007年到秘魯旅行後，對南美洲念念不忘，決定再次出發，用三個多月的時間浪遊阿根廷、智利、玻利維亞和巴西，順道加遊搶先看南極洲，觀光之餘不忘健行攀山，當中包括南美洲第一高峰阿空加瓜山（Aconcagua）。香港喜歡行山的人很多，也有朋友會去外國行山，但通常專業的攀山會才會組織海外登山團，介紹健行的書本更是絕無僅有。本書作者特別分享了今次行程中一些健行和爬山的經歷，希望可以給同道中人作個哪裡便宜參考。新書排行榜作者簡介岑暢網購人氣商品80年代香港大學畢業，活躍好動，坐立不安，熱愛旅遊。20多年的教學生涯中，每逢假期必定外遊，足跡遍及七大洲40多個國家。經歷過的旅遊方程式：學生時代去大陸；畢業後去先進國家，如美國、加拿大和澳洲，然後發展中國家；又玩潛水，一玩就是十年。近年喜歡徒步健行旅遊，爬過肯尼亞山、四川省的四姑娘山、非洲第一峰乞力馬扎羅山、阿根廷阿空加瓜山及到巴基斯坦K2（世界第二高峰）基地營健行。旅行已是他生活的一部份，體驗過不同文化和當地的生活方式，坐過豪華郵輪去南極，住過五星級的酒店，也不介意住10元一晚的床位，試過背負20公斤的背包，在大陸坐公共汽車找青年旅舍，也試過獨自包車行800公里趕搭飛機。他是家人朋友眼中的旅行家，學生眼中的探險家。但他覺得自己只是依照旅遊書的介紹按圖索驥，旅遊自然水到渠成。折扣情報經典產品商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／敬佩柯瑞熱愛比賽 林書豪透露小故事 | 林書豪專區 | 運動 | 聯合新聞網
在決賽開打前，林書豪接受採訪時也透露一個自己當年和柯瑞（Stephen Curry）有關的小故事。 截圖自Complex Sports推特 分享 facebook 對林書豪來說，金州勇士可說是開啟他NBA之路的重要起點，而在聯盟拼戰將近10年後，他所屬的多倫多暴龍將在總冠軍賽挑戰衛冕冠軍勇士，這也是林書豪生涯首度有機會前進決賽舞台。. } }); } 儘管在季後賽中，林書豪幾乎沒有太多上場時間，多數時刻只能在場邊為隊友加油打氣，熱門產品開店送禮推薦限定商品最新出版不過林書豪仍表示他很感激這一切。「我很享受這一切，也非常感激，特別是過去兩個賽季我因傷沒打幾場。」林書豪說，「暴龍是一支非常出色的球隊，但很明顯我沒有想到過，自己將會站上總決賽的舞台。」而在決賽開打前，林書豪接受採訪時也透露一個自己當年和柯瑞（Stephen Curry）有關的小故事。勇士在2010-11年賽季僅拿到36勝46敗，提早告別季後賽。在例行賽最熱銷商品超實用後一戰之前，柯瑞扭傷腳踝，當時教練團考量他過去多次扭傷的記錄，不想冒險讓他上場。「對我來說，能有機會參加比賽已經讓我很興奮，因為他們當時從發展聯盟把我召回來，我很興奮能參加比賽。」林書豪說。不過這場比賽林網路熱銷產品熱銷產品書豪最終仍未擔任先發，而是柯瑞持續帶傷拼戰。「他的腳踝是有傷的，我們每個人都覺得，「你不要上場了，這場比賽沒有任何意義。你只是在冒傷勢加重的險。」「我原本期待著先發上場，但球團說柯瑞將會帶傷上陣。我不確定他是否完全康復，但柯瑞確實打了那場比賽。」林書豪說。那場比賽柯瑞出賽24分鐘11投7中拿下18分，還貢獻9次助攻，幫助勇士110比86擊敗拓荒者。林書豪該戰也打了23分鐘，得到12分5助攻5籃板，這也是他NBA生涯第2次得分達到兩位數。「我不知道有多少NBA球員會這樣做，冒著風險打一場沒太大意義的比賽，我不能說這是一個最聰明的做法。」林書豪話鋒一轉，「但那充分顯示他對於比賽的熱情；當你具備絕佳天賦，又非常熱愛比賽，你會變得更加出色。」林書豪說。
每天7-8小時還睡不夠？ 可能呼吸系統有問題
好醫師新聞網記者王志成／台中報導
圖：內視鏡檢查
62歲賴先生，身材微胖，晚上睡覺打鼾聲很大，甚至會突然中止呼吸。賴先生表示，雖然每天都有睡到7-8小時，但總覺得晚上入睡不容易，工作效率也不佳，還長期有鼻塞、流鼻水、鼻水倒流的困擾。內視鏡以及睡眠檢查，發現是重度阻塞性睡眠呼吸中止症，主要是因為整個呼吸系統的構造都異於常人，最後是連做五個手術總算還給他一夜好眠。
患者因為有很大的扁桃腺以及較長的懸壅垂、肥厚的舌根以及狹窄的咽喉側壁空間，同時也有彎曲的鼻中膈以及肥厚的下鼻甲肉。嘗試了正壓呼吸器(俗稱睡眠機)進行治療，可惜始終覺得有異物感，無法順利的每晚配戴，於是轉而進行階段性手術治療，首先在進行懸雍垂顎咽成型手術以及側壁成型手術以及無線射頻舌根成型手術後，隔3個月後再進行了鼻中膈及雙側鼻道成型手術，且配合適當減重，賴先生表示階段性手術後，打鼾情形大幅改善，而自己也感覺睡眠品質變好，工作更有效率！
衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任表示，睡眠障礙分類有許多，常見的有：1.單純打鼾，呼吸道空間狹窄引起，這種情形通常的困擾是枕邊人受其影響。2.上呼吸道阻塞症候群除了打鼾外，上呼吸道空間不足，進入睡眠狀態後，必須費力呼吸。白天容易有頭痛、肩頸痠痛等症狀。3.阻塞性睡眠呼吸中止症候群分為輕、中、重度三種，嚴重時有心肺功能障礙，甚至缺氧窒息。阻塞性睡眠呼吸中止症也是睡眠障礙中較嚴重的一種，常見的症狀有打鼾、呼吸暫停、睡不安穩、口乾舌燥等。
影響主要為呼吸中止、呼吸阻力提高、缺氧、睡眠中斷等，影響身體健康甚為巨大。1.神經行為方面，白天嗜睡、記憶力減退、警覺性變差等。2.心臟血管方面，可能導致高血壓、缺血性心臟病、腦血管病變等。3.影響成長，深度睡眠不足，導致生長激素分泌不足。
季照芸說，目前治療主要有三個選擇：包括睡眠時配戴正壓呼吸器及藥物及手術治療。當使用正壓呼吸器仍然無效或者無法適應，且在臨床上由醫師經由客觀檢查，判定有構造上明顯阻塞的情形，先使用藥物治療，若使用後仍無法緩解，則於阻塞處施行手術；若阻塞處不只一處，則多採用「階段性手術」概念，分次手術予以治療若有需要可同時搭配止鼾牙套使用。
常見的手術方式分為：
1.鼻部手術：如鼻中膈彎曲、下鼻甲肥大、鼻閥狹窄等。
2.喉部手術：如扁桃腺過大、舌根過厚、懸壅垂過長、軟顎後空間或側壁空間過窄等。近來發展微創手術，在某些客觀構造條件符合的情形下，選用微創手術，手術時間短且住院天數少，有時甚至可不需住院。
3.骸舌肌提拉手術：藉由3D立體電腦斷層模擬訂製，可以精準按照每個人的臉型進行客製化手術，同時藉由骸舌肌提拉改善呼吸空間，以及改善下巴後縮的美觀問題。
季照芸提醒民眾，人的一生約三分之一都在睡眠中度過，有良好的睡眠品質相當重要。近年來睡眠醫學蓬勃發展，藉由醫學上的客觀判斷分析治療，也可讓您的睡眠品質大幅提升，工作學習更有效率！
臺中醫院侯承伯院長表示，睡眠呼吸中止症好發於肥胖族群。院方今年開設「減重整合門診」，整合消化外科、家醫科、身心科、新陳代謝科醫師，以及營養師與護理師，針對BMI超過40的個案做全方位的評估，利用手術幫助患者減重，重迎輕盈人生。
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