【產品】運動食代：營養師的運動飲食筆記~熱賣好書
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商品訊息描述:
大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。
省錢王關於「好好的吃」這件事情，又該從何開始呢？除了日常生活中，正確的飲食觀念之外，也會因為運動種類的差異，使得運動目的與成效上有所不同。有氧運動可以增加卡路里燃燒、降低體脂肪、加強心肺耐力；肌力重量訓練能讓肌肉緊實、加強身體線條；而柔軟度運動則能舒展放鬆筋骨。不管你是哪一種運動的愛好者，「好好的吃」都是最基本的條件喔！
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到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師將會帶大家進入好好運動、好好吃飯的知識大門，準備好了嗎？一起出發吧！
本書特色熱銷排行榜
?要運動也要好好吃！
為了瘦身、為了體態，常常有人努力地運動，卻總是不見成效，事實上，是因為忽略了「好好的吃」這件事，書中特別以以路跑與重訓兩種大家喜熱賣商品特惠活動愛的運動為例，分為前、中、後三個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。
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配合運動之外，可以吃什麼？吃多少？什麼時間吃？都是許多運動者在補充營養時，容易遇到的問題。營養師以深入淺出地說明，學習判斷如何攝取、補充，自己做自己的營養師。
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要天天在家開伙對現代人來說，可能有些強人所難，但卻是掌握飲食的最佳方法。由營養師設計十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點心飲品，就能輕鬆掌握健康營養的不餓法門！
超值推?解決素食者、外食族和壓力肥的困擾網路購物
特殊的飲食習慣，總是讓你在用餐時特別煩惱嗎？如果你是外食族或是蔬食主義者，該怎麼吃？另外，對於有「壓力肥」困擾的人，不用擔心，營養師一樣有方法可以改變飲食習慣喔！
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作者： 高敏敏
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
來花蓮搭蒸汽火車 前往旅客列車到不了的站 | 旅遊 | 聯合新聞網
108年的鐵路節活動，將開行「機關車女王-CT273」蒸汽火車，帶領民限時商品活動商品眾由花蓮站出發，前往「旅客列車」到不了的折扣特價商品花蓮港站，預計在花蓮港站停留約2小時。蒸汽火車開放200個名額供民眾搭乘，凡於活動當日購買紀念套票「前200套」者，即贈送乘車體驗券(1份紀念套票可兌換1張乘車券)，乘車券取得後不得轉售他人，若乘車券遺失不予補發。年花蓮縣政府結合花蓮港務公司，特於花蓮港親水遊憩區舉辦鐵道市集，展售各類特色美食的胖卡餐車、農特產品，並邀請藝文團體表演，民眾可於市集購買午餐並欣賞藝文表演。不過港口天氣多變，提醒民眾攜帶雨具，以防午後雷雨。. } }); } 花蓮站為慶祝132週年鐵路節，於6月9日當天在車站大廳舉辦一系列慶祝活動，邀花蓮績優表演團隊明恥國小絲竹樂隊、花蓮高工原住民舞蹈團及宜昌國小鼓隊等於活動現場表演，。另規劃6月9日上午8時30分於車站自由通廊發售「132週年鐵路節紀念套票」，內含花蓮至北埔、北埔至花蓮港站之去、回名片式車票共4張，每套售價200元，限量發行1000套，並刻製紀念章供民眾蓋章留念。當天花蓮郵局會於候車大廳設置臨時郵局，展售「鐵道采風」郵摺，含花蓮站及富里站月台票各1張，供民眾選購典藏。每人每次限購4套。熱門商品最新花蓮站6月9日將發售「132週年鐵路節紀念套票」。圖搶先看網友超推／台鐵局提供 分享 facebook 108年的鐵路節活動，將開行「機關車女王-CT273」蒸汽火車，帶領民眾由花蓮站出發，前往「旅客列車」到不了的花蓮港站，預計在花蓮港站停留約2小時。圖／台鐵局提供 分享 facebook
吳志揚站台跨刀 籲竹市客家鄉親力挺許明財
【記者方健龍新竹報導】新竹市長候選人許明財客家後援會今（6）日上午正式成立，應邀站台的立委吳志揚全場客家話發音，除了和鄉親搏感情外，並表示是代表父親吳伯雄來致意，吳呼籲新竹市客家鄉親要全力支持和同樣具備客家硬頸精神的許明財。
許明財客家後援會由總會長楊政光領軍，來自全市各地的客家鄉親500多人，擠爆位於中正路上的競選總部；總部精心安排演出的歌聲、舞影，凝聚客家鄉親感情，也呈現了熱情、團結的一面。
今天參加後援會成立大會的地方大老，比較受注目的是前市長、國民黨前副主席林政則，另有立法委員吳志揚，前市長童勝男和夫人姜文嬌，及客家事務協會理事長邱從容、客家文化協會會長李永貞、前國代李榮勝等客籍大老；另後援會總會長顏伯卿也從頭站台挺到會程結束。
竹市客家鄉親占了3成以上，一直被視為是眷村以外，最團結的鐵票部隊。過去也被認為是選情勝負的指標，因此，許明財在沒有任何資源及奥援下，能吸引這麼多客家鄉親前來助陣及加油打氣，讓他著實感動。
新竹市長選戰開打以來，常被拿來炒作的前市長林政則，5日傍晚才現身另一候選人謝文進的眷村後援會造勢大會，今天也沒忘記要來替許明財加油打氣，總算讓竹市藍軍放下心中大石。有越來越多的新竹市民相信，林政則替任何人站臺，確實是在還人情，寧願選擇體諒他。
前市長童勝男夫人姜文嬌是客家籍，過去在教育界服務桃李滿天下。許明財感念他們夫婦一再挺身相助；尤其是日前童勝男傳出被謝文進聘為「議政顧問」，他馬上現身競選總部，替許明財的政見背書，並表示他根本不知道被聘為「議政顧問」之事，童更公開表示，若真的要拉下林智堅，指許、謝兩人要合作，直言謝文進適合民代繼續監督市政，而許明財是他唯一推薦的市長人選。
前市長林政則今天不但現身，還上臺向鄉親致意，並以俏皮的口吻說，我們都是國民黨，是同班同學，大家全力支持同班同學！
立委吳志揚說，他和許明財同時擔任桃園縣長和新竹市長，兩人常有聯絡，也曾多次討論桃、竹兩縣市合作議題。他發現許市長的客家政策和市政規劃，都十分良善、很有構想。雖然過去落選了，但這三年多來，許市長走遍大街小巷，現在要重新出發，大家一定要讓這個老實人再度出頭天！
許明財客家後援會由客籍大老之一的楊政光擔任總會長，現場出席的客籍大老們除分別代表贈送各種吉祥物，也都呼籲要發揮客家「硬頸精神」，團結一致，全力支持許明財。
許明財雖然有受到謝文進到國民黨鐵票拉票而影響一些情緒，並受到客家大老們不斷安慰；但他仍然挺起身子，以笑臉迎人，並不時打拱作揖，感到大家的到來。
有關昨天謝文進到國民黨鐵票倉拉票一事，許明財情緒稍受影響，但看到客家鄉親的熱情與支持，他除了表示感謝外，還反過來安慰支持民眾說，這是人生常態；尤其是，大家生活在新竹市這塊地方，一定有跨越藍綠的感情存在，彼此關心或捧場，都是人情之常。他呼籲新竹市民要以大是大非、大公正義的立場，共同支持讓人民放心的國民黨唯一提名、正藍軍的許明財！
圖說：前新竹市長林政則（中）專程出席許明財客家後援會成立大會。（許明財總部提供）
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