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最激勵人心的瘦身課2 in 1，從此和肥胖一刀兩斷！
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7天時間，一天一試好物分享，找出自己的瘦肚key point！
讓資深醫藥記者洪素卿領銜，為你的健康把關，
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第1天「腹式呼吸瘦肚法」
因為生活壓力所產生的自律神經失調，會導致身體一直處於想吃東西的狀態……藉由腹式呼吸，好好讓身心放鬆舒壓，小腹自然就不會再囤積多餘的東西！
第2天「定食定量喝水法」
人的大腦常常會將「肚子餓」和「口渴」兩種感覺搞錯，導致身體不知不覺攝取了多餘能量……懂得正確的喝水習慣、時機、種類，就能跟小腹說掰掰！
第3天「骨盆調整消腹法」
工作久站、久坐，導致姿勢不正確，都會讓骨盆傾斜，明明沒有太多肉卻還是小腹凸出……學會正確的姿勢，時時都能矯正骨盆位置，從此不再為小腹困擾！
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第4天「蔬果汁瘦小腹法」
飲食習慣不正常、生活作息紊亂，導致許多廢物累積在身體裡，久而久之就會出現小腹凸出的慘劇發生……透過各種蔬果汁讓身體狀況回歸正軌，小腹自然消！
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第5天「神奇穴位瘦腹法」
肥胖種類很多種，脹氣型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等，聽起來好像很複雜又難處理……別擔心，平時只要兩根手指按對穴位，就有可能和小腹說再見！
第6天「自我SPA按摩法」
血液循環不良、新陳代謝不順，都是造成腹部肌膚鬆弛的原因之一，進而讓身體出現肥胖的假象……輕輕鬆鬆為自己做個按摩SPA，愛護自己，別當小腹婆吧！
第7天「四招核心瘦腹操」
很多人之所以會有小腹，並不是因為肥胖，而是他的核心肌群無力，導致肚子總是看起來鬆垮垮的……做個核心瘦腹操吧，站姿、坐姿、趴姿，怎麼練都可以！
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乾老瘦OUT，逆齡瘦IN，體重和心情都輕盈！
肥胖有5種，減重之前，先知道自己是為什麼而胖的吧！
疲勞所導致的肥胖，暴飲暴食導致的肥胖，貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢？一定要分清楚才行！在下定決心瘦身以前，先用專業角度觀察自己是哪一種肥胖，方能對症下藥，瘦身才有效。
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13招跪瘦操，隨時隨地隨你跪！想瘦哪就瘦哪，該凹該凸有辦法！
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瘦後不復胖，才是真王道！不復胖食材＋小暖身操窈窕登場！
達人獨家公開，不復胖的20種居家必備食材，讓你越吃越瘦，不吃不行！市場、超市就能買到的不復胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效double up！
精選瘦身食物陷阱大揭密！這些你以為能瘦的食物，其實才是肥胖元兇！
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商品訊息簡述:
作者： 洪素卿, 欒宜樺, 寧小舒
新功能介紹- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保養首重清潔！洗臉新品香味迷人 超療癒 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
洗臉是保養中最重要的步驟。 圖／雪花秀提供 分享 facebook 「清潔」是肌膚保養最重要的步驟之一，包括卸妝與洗臉，徹底清潔才能帶走臉上的髒汙與彩妝，讓肌膚回到最乾淨的狀況，再接著後續的保養步驟，才能得到更好的效果。近來各大保養品牌陸續推出清潔新品，不約而同打出「療癒」的概念，除了基本的清潔外，還能聞到迷人香味，讓保養從洗臉時就開始放鬆與療癒。. } }); } DARPHIN花梨木按摩潔面膏40ml／1,700元。 圖／DARPHIN提供 分享 f彌月送禮推薦生日送禮推薦acebook 法國芳療品牌DARPHIN限時推出「花梨木按摩潔面膏」，打出「史上最快樂的卸妝膏」口號，內含馬魯拉油可放鬆心情，據說非洲大象吃到馬魯拉果實還會跳舞，而花梨木精油能讓肌膚柔嫩，搭配優雅清香，下班回家洗臉時能安撫負評價比價面情緒，結合卸妝、清潔與按摩，更有效率。Sulwhasoo雪花秀淨透保濕潔顏油（右）200ml／1特價產品2018流行商品,280元；淨透保濕潔顏泡沫200ml／1,180元。圖／雪花秀提供 分享 facebook 韓國頂級保養品牌Sulwhasoo雪花秀，也推出草本的「淨透保濕潔顏系列」，包括潔顏油與潔顏泡沫，強調兼顧清潔與保濕，內含大浮萍萃取、薏仁、陳皮精萃、板栗穀等。潔顏油多加入蓮花、芝麻、山茶花等10大植物精萃，充滿草本的香氣，放鬆一整天的壓力，並且能溶解殘妝與老化角質；潔顏泡沫可深度清潔但不乾澀，很禮物適合夏天使用。BULK HOMME令和紀念版經典潔顏霜100ml／760元。圖／BULK HOMME提供 分享 facebook 男性同樣要懂得清潔與保養，日本男性保養品牌BULK HOMME，為慶祝日本新年號「令和」到來，推出「令和紀念版經典潔顏霜」，搭配專業的潔顏起泡網，添加生石鹼與黏土礦物質，去除髒汙也留下水分，讓男人洗臉也是一種享受。
高爾夫》世界排名第三十九週，達希瓦老淡水更上層樓
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】上週是兩年一度的萊德盃週，美、歐兩大巡迴賽同時休兵，不過各地仍進行了六場世界名認可的賽事，其中以日巡賽的Top Cup Tokai Classic（東海菁英賽）冠軍積分最，華裔菲律賓選手郭瑞霖（Angelo Que）生涯首度在東瀛戰場高唱凱歌，最後以兩桿之差擊敗韓裔澳洲選手Won Joon Lee（李原俊）前PGA錦標賽冠軍梁容銀（Y E Yang）
現年三十九歲的郭瑞霖，擁有三座亞巡賽冠軍資歷，2015年增加了日巡賽行程。經過四年的奮戰，郭瑞霖終於嘗到勝利滋味，這也是他自Worldwide Holdings Selangor Masters（賽藍葛名人賽）後的首勝，獨得十六分，新出爐的世界排名勁揚一百九十一席，暫居二百五十八位。
同期間亞巡賽上演台灣首部曲－台灣名人賽暨第三十二屆三商杯高爾夫邀請賽，四十六歲的老將Adilson Da Silva（艾迪森•達希瓦）展現穩定功夫，連四天都在老淡水球場收紅，以一桿之差險勝地主希望林文堂和美國的Berry Henson（貝瑞•韓森），成為史上首位登上亞巡賽冠軍榜的巴西選手。
達希瓦過去在老淡水的戰績傲人，但總是欠缺臨門一腳，2014和2017年兩度屈居第二，今年如願更上層樓，拿下價值十四分的冠軍，世界排名從四百一十六變成二百六十一。
2009年封王的林文堂，差點二度披上綠夾克，不過並列第二進帳80,750美元，明年將可以重返亞巡賽種子行列，另外世界排名落袋七分，回升至五百八十名，而韓森目前名列三百三十九。
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